X
Back to top

Йога для беременных

 

Йога для беременных – это специальный курс йоги, который поможет будущим мамам физически и эмоционально чувствовать себя прекрасно в течение всей беременности, поможет развитию ребенка и подготовит будущую маму к родам.

 

На физическом плане йога укрепит мышцы, необходимые для вынашивания ребенка и последующих родов.  Специальные практики по расслаблению научат вас расслабляться физически, что является необходимым как во время беременности, так и во время родов. Дыхательные упражнения помогут вам научиться управлять своим дыханием, что будет важно во время родов. Йога предотвратит и снимет болевые симптомы в спине, повысит ваш иммунитет, поможет решить вопросы с задержкой жидкости в организме.

 

На психоэмоциональном плане йога поможет вам избавиться от страха, волнений, напряжения и стресса. Йога для беременных даст вам состояние покоя, научит вас расслабляться и контролировать свой ум. В течение занятий вы разовьете эмоциональную связь с ребенком. Практика йоги поможет вам создать более спокойное пространство, наполненное позитивной энергией. Ваш ребенок будет чувствовать себя безопасно под сердцем любящей мамы. Улучшенное кровообращение поможет вашему ребенку получать все необходимое питание.

 

Мы желаем вам прекрасных и осознанных родов! 

 

Практики во время занятий йогой для беременных:

  • асаны;
  • пранаяма (дыхательные упражнения);
  • медитация / визуализация / расслабление;
  • мантры;
  • мудры и бандхи (замки);
  • сила намерения и позитивное мышление.
2017 Pradnya Institute of Yoga